【SOELUよもぎ蒸しのやり方】4つの効果とやらない方がいい人は？サウナとの違いを解説！

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オンラインショップヨガで人気の SOELU（ソエル）にはスタジオがあり、よもぎ蒸しを受けるコースがあります。

と不安に感じている声も少なくありません。

よもぎ蒸しが気になるけど、やり方や効果を先に知ることができれば安心して体験することができますよね。

ぜひ、この記事を参考にしてみて下さい。

SOELU（ソエル）よもぎ蒸しのやり方は？

SOELU（ソエル）のスタジオではヨガやマシンピラティスに加えてよもぎ蒸しを体験できます。

女性専用のスタジオなので汗をかいてメイクが落ちていても気にせずに自分の体と向き合う時間が取れるのが魅力。

専用の椅子に腰掛けてよもぎの蒸気を下半身に当てて深部から温めるので、汗をしっかりかいて体がスッキリします。

・SOELU（ソエル）でのよもぎ蒸しのやり方はこちらをご覧ください。

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専用のマントで覆われていて、顔を出しているのでサウナと違って息苦しさは感じられません。

よもぎの良い香りに包まれて、終わった後はスッキリした感じが「クセになりそう」なんです。

汗をしっかり拭き取るタオルはこちらがおすすめ

よもぎ蒸しの体験時間やおすすめ頻度は？

ここでは、よく質問のある体験時間などをQ＆Aでまとめていきましょう。

よもぎ蒸し体験の時間は？

1回の体験時間は30分間

毎日よもぎ蒸しをしても問題ない？

頻度は週1~2回がベスト

よもぎ蒸し受ける時の持ち物は？

汗拭きタオル・飲み物・滑り止め付き靴下・着替え・メイク道具

よもぎ蒸しの注意点は？

体調が優れないときや、生理中のよもぎ蒸しはキャンセルすることをおすすめします。
発汗作用があるので、よもぎ蒸し後はしっかり補水しましょう。

SOELU（ソエル）よもぎ蒸し予約取りやすい時間帯は？

人気のよもぎ蒸しは早朝や夜間帯を狙うと比較的予約が取りやすい状況。
さらに、オープンしたての店舗は会員数が少ないので、チェックすると良いかもしれません。

よもぎ蒸しサロンと料金比較

SOELU（ソエル）のよもぎ蒸しが人気の理由なのは、その料金プランです。

都内サロンでよもぎ蒸しを行う場合1回あたり3,000円〜4,000円と高額。

SOELU（ソエル）の料金プランはこちらの記事を参考にしてください。

SOELU（ソエル）よもぎ蒸しの効果は4つ

SOELU（ソエル）のよもぎ蒸しには6つの効果が期待できます。

では、効果を一つずつ見ていきましょう。

①デトックス効果・肌荒れに効果的

SOELU（ソエル）のよもぎ蒸しは体全体を温める効果があり、発汗を促します。

体の老廃物を汗とともに出してくれることで、かなりのデトックス効果が期待できます。

さらに、よもぎに含まれる成分が美肌効果を高めるとも言われているので、吹き出物などの肌トラブル改善につながります。

②冷えやむくみ改善効果

SOELU（ソエル）のよもぎ蒸しは、冷えやむくみの改善にも効果があるでしょう。

冷えの大きな原因は血流が悪いこと

よもぎ蒸しは体の深部から温めることで、血流が良くなり発汗することでむくみや冷えの改善に効果的と言われています。

手先や足先の冷えに悩まされている女性には、定期的によもぎ蒸しをすることで体質改善につながるかもしれません。

③生理痛の緩和

SOELU（ソエル）よもぎ蒸しの特徴は、丸く空いた椅子に座って子宮や内臓を温めることができること。

よもぎの蒸気を直接当てることで、女性特有の痛みの緩和にも効果がありそうですね。

④リラクゼーション効果

SOELU（ソエル）のよもぎ蒸しで、使用するマントを頭からすっぽりと被ることで蒸気を浴びることができます。

よもぎの香りを嗅ぐことで、リラクゼーション効果も高まるでしょう。

蒸気を吸いながら深呼吸することで自律神経が整うことも期待できます。

SOELU（ソエル）よもぎ蒸しをやらない方がいい人は？

キク科アレルギーの人

秋に花粉症の症状が出る人は「ブタクサ」のアレルギーがあるかもしれません。

キク科のアレルギーがあっても、全ての人がよもぎに反応するとは限りませんが、よもぎ蒸しをしてくしゃみや鼻水、痒みなどが出た場合が控えた方が良いかもしれません。

高血圧・二日酔いの人

よもぎ蒸しには全身の血のめぐりを良くする効果があります。

高血圧の人や二日酔いの場合、発汗して脱水状態になり健康障害のリスクが高くなるので注意が必要。

体内の水分が少なくなると、脳梗塞や心筋梗塞などリスクが高くなります。

SOELU（ソエル）のよもぎ蒸しはセルフで行うため、しっかりと自身の健康状態を把握することと、体調を整えて行うことが推奨されています。

妊娠中の人

妊娠中の人によもぎ蒸しは以下の理由で推奨されていません。

SOELU（ソエル）よもぎ蒸しとサウナの違いは？

サウナの方が温度が高く、大まかな効果の違いはこちらです↓

・よもぎ蒸し：女性特有の不調や冷えに効果的
・サウナ：全身の代謝アップや疲労回復に効果的

もう少し詳しく違いを見てみると、

項目	よもぎ蒸し	サウナ
温め方	下半身を中心に、よもぎなどの薬草を煎じた蒸気で体を温める	室内全体を加熱し、全身を乾いた熱気（ドライ）や湿気（スチーム）で温める
温度	約40〜45℃（心地よい蒸気温度）	ドライサウナ：80〜100℃／スチームサウナ：40〜60℃
湿度	高湿度（蒸気100%）	ドライサウナ：低湿度／スチームサウナ：高湿度
発汗の種類	皮脂腺からの“ねっとり汗”（老廃物が出やすい）	汗腺からの“さらさら汗”（体温調整がメイン）
温まる部位	子宮・骨盤周り・下腹部を中心に温める	全身（特に体表）を温める
主な効果	冷え性改善・生理痛緩和・更年期ケア・デトックス・美肌	自律神経の整え・疲労回復・代謝促進・リラックス・睡眠改善
利用時間	20〜40分程度（座ってリラックス）	5〜12分×数セット（交代浴が基本）
体への負担	比較的やさしい。体力の少ない人や女性でも安心	高温のため、心臓に負担がかかる場合あり（高血圧・心疾患の人は注意）
香り・リラックス性	よもぎ・ハーブの香りでアロマ効果あり	木の香り（ロウリュ）や蒸気でリラックス効果あり
女性に人気の理由	デリケートゾーンから温めて女性ホルモンを整えるとされる	「整う」感覚が得られ、ストレス解消に効果的
向いている人	冷え性・PMS・更年期・妊活・むくみが気になる人	ストレス過多・睡眠の質を上げたい人・運動後の疲労回復目的の人
デメリット／注意点	妊娠中・生理中・皮膚トラブルがあるときは避ける	高血圧・心臓疾患・脱水状態のときは避ける

まとめ

SOELU（ソエル）のよもぎ蒸しについてまとめると、

・都内のよもぎサロンより格安で試すことができる
・人気が高いので、早朝や夜間帯での予約が取りやすい
・オープンしたてのスタジオは会員が少ないので狙い目

ということです。

よもぎ蒸しの効用は、

①デトックス効果・肌荒れに効果的
②冷えやむくみ改善
③生理痛の緩和
④リラクゼーション効果

よもぎ蒸しをやらない方が良い人は、